sorry ze tak pozno , nie mialem jak napisac , narodzil sie ponmysl zareczyn i polecielismy do egiptu hrhrhr spontan Mocny polowa cyklu lux od 3 dni jestem w drugiej polowie cyklu , na mostku duzo nie spadlo , dieta staram sie trzymac chodz w taki upal napewno jest ciezko , ale nie ma innej opcji :D
Kurczę nie wiedziałem jak napisać na pm.Moje gg znajduje się na profilu ale ci podam teraz 3553648.Dzięki za pomoc i za filmiki:P.Tyle żebym miał te 3 kanały oblukać ze wszystkich filmów miałby 3dni treningu po po póltora godziny:P
nie masz czym zmierzyć obwodów nie masz jak napisac jakim sprzetem dysponujesz nie wiesz jaki program/cel treningowy Cie interesuje nie umiesz czy nie chcesz wykonac podstawowych pomiarów podobnie dane obnośnie diety i podstawowch jej składników...? uzupelnij bo temet nadawać się bedzie do zamknięcia i sam bedziesz sobie winien poprzez swoje [...]
odżywki a nie odrzywki; spożywać-odżywiać; spożywczak; odżywka; odżywianie <- to takie trudne panowie i panie. tylko proszę nie wyskakiwać z dysleksją bo to żadne usprawieliwienie; na monitorze <monitor-monitorze> przyklejasz karteczkę i już wiesz jak napisać to trudne i skomplikowane słowo.
obecnie na rynku szczyci sie slawa no xplo. lub shotgun. mozesz tez sprobowac cracka lub nitro energizera. lub z nowosci xp najnowszy lub niedlugo pojawi sie napalm ale jesli ankiete w profliu aktualna, to nie pozostaje nic innego jak napisac, jesz cos w ogole? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-24 17:49:59
niebardzo wiem i nie mogę znalezc jak napisać prv wiadomość do Ciebie, Biniu. Ale wielkie dzięki za zainteresowanie tematem . Biniu, czytałem w podwieszonych gdzieś że nie dam rady Ci wysłać maila bez abona, ;/ napiszesz mi na 6600132 gg albo [email protected]? Zmieniony przez - vander w dniu 2010-12-21 15:19:33
To tak jak napisać lewy biecps jest mmniejszy niż prawy, nie symetria ciała to powszechna sprawa, co innego niesymetryczne mięśnia a wada postawy, różne wielkosci w mieśnaich nie musza mówić o wadzie budowy postawy
mam człowieka co wyrabia takie koszulki ! robi dowolne napisy i nadruki więc kazałem mu zrobić napis chciałem jeszcze ja liubliu mietanabol ale nie wiedzialem jak napisac cyrylica poprawnie
Dzieki kolego.Sprawe poedjmowania decyzji co i jak napisac zostaw prosze mi.Wiem,ze nie potrzebnie to napisalem,ale uderzyl mnie impuls,ze moze cos zmienie albo cos..wiem,ze to na marne ale próbowalem..w sumie niejednokrotnie. Pozdro.
Z tego co rozumiem chcesz redukcje.. czy mase? :/ Odnosnie glodowki, to niezbyt sobie wybrales, popatrz tematy, tam bediesz mial jak napisac diete, obliczyc zapotrzebowanie itd.
Cześć tutaj znowu ja... miałem ostatnio pogrzeb, więc nie miałem jak napisać i odpisać na forum. Mam pytanie. Mój organizm jakoś nie lubi za bardzo nabiału, jedynie co od zawsze mogłem jeść normalnie to ser żółty i mleko. Chciałem ostatnio spróbować przyzwyczaić się, więc zjadłem 3 serki wiejskie i twaróg, ale wiem, że nic z tego nie będzie, jest [...]
przeczytaj najpierw posty podwieszone tam jest pełno podpowiedzi jak napisac plan treningowy samemu! to nie jest takie trudne powaga:D ... a co do tego ze cwiczysz 4 lata i masz tylko 67 kg przy wzroscie 184cm to dam Ci rade : ZACZNIJ JESC REGULARNE POSILKI I PRZEDEWSZYSTKIM ZWRACAJ UWAGE NA TO co JESZ =P NAJLEPSZYM SPOSOBEM BYLABY DIETA =]( ale [...]
[...] ilosc serii czyli 4 serie 12-8 (progresja - oznacza ze na poczatku masz taki ciezar zeby wykonac poprawnie 12 powtorzen nastepnie dodajesz dodajesz ciezar zeby zrobic jakies 10 powtorzen pozniej znow dodajesz i robic 8 powtorzen, na tym polega progresja zeby dodawac ciezar Rozpisuje sie to zwykle tak: 4x 12/10/8/8 lub 12/10/8/6 edit: o [...]
Niestety skoro pytacie o podstawy, ogólniki, które były omawiane w setkach tematów, to nie zostaje nic innego jak napisać, żebyś poszukał odpowiedzi na forum.
Ja czwarty dzień na KA także obiektywnej oceny nie mam jak napisac, ostatni trening wszystkie ciezary + ileś tam, czyli placebo dziala ostro ... ;] biore KA 2500 (1250mg) caps x4 dziennie = 5g ka na dzień, także powinno chyba cos pojsc, z dieta i jej uzupelniaczami ofkoz. Foty z przed mam, za 38 dni bede poruwnywal i cos tu naskrobie, pozdro ;)
Angielski znam dobrze i nie bedzie problemu. Dzięki chłopaki Tylko, że na większości stron są gotowe treningi a mnie by interesowało jak napisać trening. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-23 15:09:47